Мечтаете о плоском животе, но не получается? Возможно, вы просто не обращаете внимания на одну важную мышцу — поперечную мышцу пресса. Именно она отвечает за поддержание живота в тонусе, но часто остаётся без внимания в стандартных тренировках. Фитнес-тренер Виктория Турищева предлагает комплекс из пяти упражнений, которые помогут вам проработать эту мышцу и добиться устойчивого результата. Помимо обычных и косых скручиваний, обратных скручиваний и подъёмов коленей из короткой планки, попробуйте Т-мост — упражнение, которое задействует мышцы, редко включающиеся в работу при типичных тренировках. Регулярность и разнообразие техник — залог успеха в достижении цели.
