Учёные выяснили, какой метод похудения наиболее эффективен — периодическое голодание или традиционные диеты. В исследовании проанализировали сотни клинических испытаний с участием более шести тысяч взрослых с лишним весом или хроническими заболеваниями. Оказалось, что схема с чередованием дней полного голодания и обычного рациона действительно помогает сбросить вес, но не всегда достаточно для заметного результата. В среднем участники теряли около 1–1,5 кг, что не всегда является клинически значимым.
Важно отметить, что ни один из методов не повлиял на уровень глюкозы в крови или «хороший» холестерин. Исследователи подчёркивают, что голодание — это не панацея, а лишь один из способов снижения веса, который лучше осуществлять под контролем специалиста.
