Короткий дневной сон может стать ключом к решению сложных задач, требующих креативного подхода. Немецкие учёные провели эксперимент с 90 добровольцами и выяснили, что после 20-минутного отдыха участники успешнее справлялись с заданиями на выявление скрытых закономерностей.
Активность мозга фиксировали с помощью ЭЭГ. Результаты показали, что 70% отдохнувших участников успешно решили задачу, в то время как среди тех, кто не спал, этот показатель составил 55,5%.
Наилучшие результаты были у тех, кто достиг стадии неглубокого сна второй стадии (N2) — 85,7% смогли найти правильный ответ.
Исследователи считают, что во время сна происходит реорганизация нейронных связей в мозге, что повышает когнитивную гибкость и способность к нестандартным решениям. Так что дневной сон не только восстанавливает силы, но и активизирует внутренние когнитивные процессы, помогая эффективнее решать сложные задачи.
