Задумывались ли вы, как утренние ритуалы могут помочь сохранить молодость? Кардиолог Ольга Бокерия делится советами, которые помогут отсрочить старение. Попробуйте чистить зубы стоя на одной ноге — это не только забавно, но и полезно для тренировки баланса. Врач рекомендует чаще бывать на свежем воздухе, ведь кислород насыщает кровь и улучшает обмен веществ. Активные прогулки помогут справиться с негативом и сжечь калории. А ещё лучше — отказаться от чтения новостей сразу после пробуждения, чтобы не повышать уровень тревожности.
