Учёные из Университета Коимбры выяснили, что умеренное употребление кофе может стать ключом к долголетию. Оказывается, регулярное потребление трёх чашек этого бодрящего напитка в день способно увеличить продолжительность жизни на 1,8 года. Более того, кофе снижает риск таких серьёзных заболеваний, как инсульт, диабет, депрессия и деменция. Секрет кроется в том, что кофе поддерживает тонус мышц, улучшает работу сердца, нервной и иммунной систем, замедляя процессы старения. Однако важно не переусердствовать: оптимальная доза — 3–5 чашек в день или до 400 мг кофеина. Так что наслаждайтесь каждой чашкой кофе, но помните о мере — и ваш вклад в собственное здоровье и долголетие будет неоценим.
