Многие из нас годами носят обувь, которая нам не подходит, даже не подозревая об этом. Однажды я сама носила обувь на размер меньше и не замечала проблемы, пока не примерила правильный размер — и мир перевернулся. Подологи рекомендуют оставлять небольшой запас в длине — около 1 см. В тесной обуви пальцы сжимаются, что приводит к болям и деформациям. Важно примерять обувь на обе ноги, ведь они могут быть разного размера. Задник должен быть жёстким, но стопа должна хорошо фиксироваться. Пальцы не должны упираться в носок. И не забывайте о носках: они должны точно соответствовать размеру стопы, чтобы не сдавливать пальцы и не нарушать кровообращение.
