Вы часто просыпаетесь уставшим, даже если ложитесь вовремя? Возможно, дело не только в бессоннице, но и в предметах, которые окружают вас в спальне. Дизайнеры и врачи предупреждают: некоторые вещи могут красть ваш сон и энергию. Рассказываем, какие предметы лучше не размещать в спальне, и что можно добавить вместо них. 1. **Зеркала напротив кровати**. Отражения в темноте могут провоцировать тревожность. Попробуйте закрывать зеркала на ночь тканью или перевесить их так, чтобы не видеть кровать. 2. **Гаджеты на тумбочке**. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина, а электромагнитные волны нарушают фазы сна. Храните телефоны и планшеты в ящике или другой комнате. 3. **Крупные растения в горшках**. Ночью они поглощают кислород, выделяя CO2. Выбирайте кактусы или суккуленты — днём они выделяют кислород, ночью «спят». 4. **Яркие абстрактные картины**. Агрессивные цвета и хаотичные линии перегружают нервную систему. Выбирайте пейзажи, монохромные принты или текстильные панно. 5. **Открытые полки с книгами**. Пыль на корешках провоцирует аллергию, а беспорядок мешает расслабиться. Поддерживайте порядок и чистоту. 6. **Статуэтки и сувениры с острыми углами**. Острые формы подсознательно воспринимаются как угроза. Выбирайте керамические шары, свечи в круглых подсвечниках, мягкие игрушки. 7. **Ковры с длинным ворсом**. Накапливают пылевых клещей, споры плесени и шерсть животных. Выбирайте плетёные циновки или коврики из сизаля — их можно стирать и вытряхивать. 8. **Аромалампы с резкими запахами**. Эфирные масла цитрусовых, мяты или корицы бодрят, а не расслабляют. Выбирайте лаванду, ромашку или ваниль в минимальной концентрации. **Что добавить вместо опасного декора?** — Соляная лампа — нейтрализует электромагнитное излучение, увлажняет воздух. — Фотографии с отдыха — позитивные воспоминания снижают стресс. — Белый шум — компактные устройства маскируют внешние звуки.
