Иногда после приёма пищи мы чувствуем тяжесть или вздутие в желудке. Это может быть связано с напитками, которые мы употребляем после еды. Они могут замедлять пищеварение и вызывать дискомфорт. Например, кофе стимулирует кислотность, что приводит к изжоге и мешает усвоению питательных веществ. Газированные напитки раздувают желудок и замедляют пищеварение, а сладкий чай перегружает организм сахаром, нарушая работу кишечника. Чтобы избежать этих проблем, попробуйте пить тёплую воду через 20–30 минут после еды, замените кофе травяным чаем без сахара и избегайте газировки. Слушайте свой организм — если чувствуете тяжесть, сократите количество напитков во время еды. Постепенные изменения в привычках улучшат ваше самочувствие и помогут сохранить здоровье.
