Чтобы чувствовать себя бодрым и выглядеть молодо, важно поддерживать водный баланс в организме. Но как приучить себя пить воду регулярно? Вот несколько простых способов, которые помогут вам в этом.
Первый шаг — сделать воду более доступной. Поставьте кувшин с водой на видное место дома, а бутылку воды — в сумку или на рабочий стол. Это поможет вам чаще вспоминать о необходимости пить.
Второй способ — выработать привычку. Свяжите приём воды с определёнными действиями, например, наливайте себе новую порцию после каждого похода на кухню или в туалет. Это поможет вам не забывать о воде в течение дня.
Третий способ — замените все напитки водой. Соки, газировка и кофеиносодержащие напитки часто содержат много сахара и других вредных добавок. Кофе и чай могут повышать давление, что не всегда полезно. Вода — это лучший выбор для поддержания здоровья.
