Ваш сон и здоровье зависят от чистоты постельного белья. За время, проведённое в постели, на нём скапливаются пот, ороговевшие клетки кожи, пыль и грязь — идеальная среда для размножения бактерий. Чтобы избежать кожных раздражений, аллергии и других проблем, важно регулярно менять бельё. Разберёмся, как правильно это делать.
Оптимальная частота смены постельного белья — раз в 7–10 дней. Но есть нюансы: в период болезни или при аллергии меняйте бельё чаще, раз в 3–5 дней. Летом, когда мы потеем больше, стирайте наволочки и простыни минимум раз в неделю. Если у вас есть домашние животные, их шерсть ускорит загрязнение — добавьте внеплановую стирку. Для детской кровати правило строже: меняйте бельё раз в неделю или сразу после появления пятен.
Выбирайте натуральные гипоаллергенные материалы — хлопок, лён, бязь. Они «дышат», не электризуются и снижают риск размножения бактерий. Синтетика дешевле, но для чувствительной кожи не подходит: может вызывать раздражение или зуд.
При стирке следуйте трём ключевым правилам: используйте качественные порошки или гели, которые лучше удаляют запахи и загрязнения; следите за температурой: для хлопка подойдёт 60°C (убивает микробы), для деликатных тканей — 40°C; сушите бельё на воздухе — солнечные лучи дополнительно обеззараживают ткань. Чистое постельное бельё — залог крепкого сна и здоровья. Не забывайте вовремя менять и стирать его, чтобы ваш отдых был по-настоящему комфортным.
