Зима заставляет людей искать больше пищи, и на это есть свои обоснования.
Исследования показали, что этот феномен корнями уходит в древность.
По информации британских исследователей, наше желание есть больше в холодное время года связано с давними инстинктами, когда зимы были испытанием на выживание. Ранее люди рассчитывали только на осенние запасы, которые, как правило, были ограничены. Когда еда заканчивалась, ее приходилось искать, и зачастую это требовало дополнительных затрат, недоступных для всех.
Организм стремился накопить энергию и жиры, чтобы пережить морозные месяцы. Ученые считают, что этот инстинкт до сих пор жив в нас, хоть некоторые и научились с ним бороться.
Другая причина, по которой мы склонны к перееданию, — это осенние спады настроения. С наступлением холодов многие из нас начинают чувствовать стресс, что частично объясняется дефицитом витамина D. Чтобы улучшить самочувствие, важно компенсировать нехватку витаминов.
Зимой мы часто тянемся к сытной и жирной пище, ведь такая еда ассоциируется с уютом. Не так много людей выбирают холодные салаты в это время года.
Праздники также влияют на наши пищевые привычки: новогодние угощения часто изобилуют калорийными блюдами, что подталкивает нас к большему объему пищи, чем обычно. Чтобы избежать переедания, стоит развивать самоконтроль.
Холодная погода также способствует меньшей физической активности. Люди чаще остаются дома, пропуская тренировки и любимые занятия в пользу уютных вечеров с горячими напитками и вкусностями.
Чтобы избежать ненужного веса, выбирайте полезные перекусы, такие как салаты с авокадо, богатые полезными жирами, которые помогут удовлетворить голод и даже способствовать похудению.
Не забывайте про спорт. Активные занятия подогреют вас и подарят подтянутое тело в качестве приятного бонуса.
Фото: Pixabay
