Нутрициолог Игорь Строков рассказал о продуктах, которые могут помочь увеличить продолжительность жизни. Ежедневное употребление некоторых из них может снизить риск развития болезней и поддержать здоровье.
Овощи и фрукты — настоящий кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Они богаты клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения и снижению риска заболеваний.
Семена и орехи — источник полезных жиров, клетчатки и белка. Они помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, но из-за высокой калорийности их следует употреблять в умеренных количествах.
Куркума — специя с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Она поддерживает здоровье мозга и организма в целом.
