Сбросить 3 кг — вполне посильная задача для каждого, кто стремится к стройности. Для этого не нужно кардинально менять свою жизнь, но внести небольшие коррективы всё же придётся.
Попробуйте эти простые методы:
1. **Больше растительной пищи.** Замените привычные продукты овощами, зеленью и фруктами. Это поможет не только разнообразить рацион, но и сделать его более полезным.
2. **Смените посуду.** Используйте десертные тарелки для порций. Так вы привыкнете к меньшим объёмам еды и сможете контролировать размер порций.
3. **Откажитесь от соли и сахара.** Соль можно заменить специями, а сахар — фруктами. Это не только уменьшит количество потребляемых калорий, но и поможет избавиться от отёков.
4. **Потейте.** Небольшие физические нагрузки, которые заставляют вас пропотеть, также способствуют выведению лишней жидкости из организма.
