Тыква — не только для пирогов и каш. Оказывается, её можно есть сырой, и это не только вкусно, но и полезно. В ней содержится редкий витамин Т, который помогает наладить обмен веществ и поддерживает процесс кроветворения. Он незаменим для тех, кто хочет похудеть, укрепить мышцы, улучшить работу ЖКТ или избавиться от усталости и стресса. Добавьте сырую тыкву в своё меню, чтобы почувствовать себя бодрее и энергичнее!
Сырая тыква — это настоящий кладезь витаминов, который поможет укрепить иммунитет. Коктейль из свежей тыквы зарядит вас витаминами на всю зиму и поможет пережить холода без простуд. Однако у тыквы есть свои противопоказания. Её нельзя есть при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка или индивидуальной непереносимости. Людям с диабетом стоит ограничить её употребление из-за большого количества углеводов.
Главное — не переусердствовать: даже здоровым людям в день можно съедать до полкилограмма сырой тыквы, а вот варёной или запечённой — до двух килограммов. Будьте осторожны и подходите к здоровому питанию с умом, и тогда этот солнечный овощ принесёт вам максимум пользы.
