Многие мечтают избавиться от лишних килограммов, но сладости и мучное часто становятся преградой на пути к цели. Оказывается, существуют продукты, которые помогают снизить тягу к сладкому и мучному. За четыре месяца я похудела на 10 кг, изменив свои пищевые привычки. Секрет кроется в правильном питании. Чтобы восполнить дефицит белка в организме, я включила в свой рацион запечённую курицу и рыбу — особенно полезна скумбрия, селёдка, зубатка и лосось, богатые хромом. Нехватка этого элемента также может вызывать желание съесть что-нибудь сладкое. Гречка и перловка стали моими верными спутниками. Гречка насыщает организм магнием, который помогает контролировать тягу к сладкому. Перловка, помимо магния, содержит железо и витамин B — настоящий витаминный коктейль, который отбивает желание перекусить чем-нибудь вредным. К тому же перловка отлично насыщает, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой. Яблочные оладьи не только сытные, но и полезные. Они богаты витаминами и клетчаткой, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта. После такого завтрака надолго пропадает желание съесть что-нибудь сладкое. Груши — ещё один продукт, который помогает уменьшить аппетит. Грубая клетчатка, содержащаяся в них, долго переваривается, что способствует снижению чувства голода. Сахар в грушах, конечно, есть, но его количество невелико. Перебить тягу к сладкому также можно с помощью маринованного имбиря, брокколи, горького шоколада и чая с кардамоном.
