Научитесь различать аритмию и её последствия, чтобы сохранить здоровье сердца!
Учащенное сердцебиение — это не всегда тревожный сигнал. Неужели все мы прыгаем от сердечного ритма из-за переживаний или физической активности? Или чем опасны кальяны и энергетические напитки? Почему иногда даже спортсмены теряют сознание из-за остановки сердца? Об этом и многом другом в Всемирный день кардиолога рассказывает главный кардиолог Татарстана Зульфия Ким.
Аритмия: нормальный или тревожный звоночек?
Аритмия — это сбой сердечного ритма, который может касаться массовой аудитории. В республиканской клинической больнице Татарстана на учете по этому диагнозу уже около 7 тысяч пациентов, и эта цифра продолжает расти. "Здоровое сердце колеблется с частотой 60-80 ударов в минуту, но когда наши эмоции или физическая нагрузка начинают давать о себе знать, ритм может меняться. Подростки, кстати, зачастую имеют более ускоренный пульс и это также считается нормой", — говорит Зульфия Ким.
Однако если пульс уходит за рамки нормы, стоит насторожиться. Существует три основных типа аритмии: тахиаритмия — слишком частое сердцебиение (более 100 ударов в минуту); брадиаритмия — редкое сердцебиение (менее 50-60 ударов); и синусовая аритмия — нерегулярные сокращения сердца.
По причинам возникновения различают физиологическую и функциональную аритмии. "Изменения в организме могут вызвать ощущение, словно сердце остановилось или вас затошнило. Обычно это бывает из-за перегрузок, недостатка калия или проблем позвоночника. Если такое бывает разово, это нормально, но если частота аритмии растет, необходимо обратиться к врачу", — уточняет кардиолог. Важно помнить, что аритмия может сигнализировать о серьезных изменениях в сердечной мышце, вплоть до предвестника инфаркта миокарда.
Есть способы выявить аритмию. Самый простой — электрокардиография, которая, к сожалению, даст информацию лишь на минутном отрезке. Более эффективный способ — суточный мониторинг ЭКГ, который фиксирует 24 часа активности сердца и помогает определить возможные проблемы.
Что вредно для сердца?
К сожалению, множество факторов могут спровоцировать аритмию:
1. Недостаток калия.Профессиональные атлеты иногда используют диуретики в перед соревнованиями для избавления от лишней жидкости и солей, что может стать опасным и привести к падению уровня калия в организме. "Лучше не пробовать сами добавлять калий или магний без консультации врача", — подчеркивает Ким.
2. Препараты, тормозящие пульс.Злоупотребление такими медикаментами может привести к головокружению и обмороку.
3. Энергетики.Кофеин в их составе в избытке может вызвать скачки давления и ухудшение сердечного ритма.
4. Алкоголь.Чрезмерное употребление может привести к фибрилляции предсердий — аритмии, известной как "праздничное сердце".
5. Курение.У любителей кальяна наблюдается токсический миокардит; сердце может эффективно работать лишь на половине своих возможностей, а в худшем случае потребуется пересадка.
6. Наркотики.Итак, все неестественное вредит нашему здоровью, и даже если вы сейчас не чувствуете никаких последствий, со временем могут появиться серьезные проблемы.
Как защитить сердце от аритмии?
1. Дышите правильно.
Сердечный ритм меняется в зависимости от дыхания. Квадратное дыхание, известное многим, может активировать тормозные механизмы нервной системы, а также помочь при панических атаках.
2. Соблюдайте режим сна.Не менее восьми часов ночного сна — залог здоровья.
3. Регулярные осмотры.Люди с сердечными заболеваниями должны проходить обследование не реже одного раза в год, чтобы не упустить моменты, когда здоровье может пошатнуться, и оставаться в курсе новых методов лечения.
Время уделять своему сердцу просто необходимо. Это позволит не только сохранить здоровье, но и избежать серьезных проблем в будущем.
