В современном ритме жизни стресс стал нашим постоянным спутником. Но не всё так безнадёжно! Попробуйте несколько простых техник, чтобы вернуть душевное равновесие и забыть о напряжении.
Примите пенную ванну с эфирными маслами — это отличный способ расслабиться после напряжённого дня.
Хотите попробовать что-то новое? Устройте 20-минутный сеанс йоги или растяжки, включив любимый ролик в интернете. Ваши мышцы скажут вам спасибо!
Пузырчатая плёнка — ещё один неожиданный, но приятный способ снять стресс. «Пупырка» не только радует слух, но и массирует пальцы, создавая атмосферу уюта.
Десять минут медитации помогут вам переключиться и избавиться от негативных мыслей. Найдите спокойную музыку, сядьте прямо, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Психологи советуют не подавлять негативные эмоции. Если у вас накипело, попробуйте выпустить пар — например, покричите. А чтобы не беспокоить окружающих, включите музыку и громко спойте.
Но если хандра не проходит, а плохое настроение не улучшается, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту.
