Некоторые стремятся избавиться от лишних килограммов, а другие, наоборот, мечтают о том, как добавить немного веса.
На первый взгляд, это может показаться легкой задачей, однако соблюдение нескольких важных принципов поможет сделать это безопасно и эффективно. Об этом рассказывает врач-диетолог Майк Бол.
По информации издания Eat This, Not That!, для успешного набора веса стоит поставить перед собой реалистичные цели — это позволит выбрать наиболее подходящие продукты.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете с легкостью добиваться необходимых результатов без вреда для здоровья.
Чтобы понять, действительно ли вам не хватает веса, рекомендуется проверить индекс массы тела. Если он ниже нормы, многие начинают увлекаться высококалорийной и углеводной пищей.
Однако, такой подход может привести к набору лишнего веса и ухудшению самочувствия.
