С приходом весны приходит время перемен. Это идеальный момент для того, чтобы воплотить в жизнь простые, но важные изменения, которые помогут облегчить вашу жизнь.
Я неоднократно пыталась ввести новые привычки в свой распорядок, и, честно говоря, иногда это приводило к успеху, а иногда — нет. Со временем я разработала метод, который действительно работает. Он не требует никаких усилий, строгих правил и резких изменений.
Самое главное — это регулярность. Не стоит пытаться изменить всю жизнь сразу. Лучше начинать с малого. Например, если вы хотите начать утренние пробежки, достаточно просто выйти на улицу на пять минут. Даже если просто постоите, это уже будет маленькая победа.
Новая привычка должна органично вписаться в ваш распорядок. Резкие перемены часто не выдерживают проверки временем и срываются уже на второй неделе. Я всегда начинаю с простого. Когда мой организм привыкает, появляется желание двигаться дальше. Сначала я посещала бассейн раз в месяц, а сегодня не представляю жизни без плавания.
Проявляйте терпение к себе. Если вы пропустили занятие, не стоит паниковать. Не нужно устраивать «отработки» и пытаться всё компенсировать. Просто продолжайте двигаться вперёд — главное, не останавливайтесь.
Иногда усталость — это правда, а иногда просто лень. Учитесь различать эти состояния. Если чувствуется, что день не задался, дайте себе немного отдыха. А если причина в отговорках, мягко возвращайте себя к делу и не позволяйте откладывать на потом.
