Как избавиться от отёков и подтянуть фигуру: два простых упражнения

Многие из нас сталкиваются с проблемой отёков, особенно после долгого сидения. Но не только ноги страдают сутулость и зажатая осанка могут привести к застою лимфы в руках, животе, плечах и спине. Хотите убрать лишнюю жидкость и подтянуть тело? Попробуйте эти два упражнения, которые помогут вам достичь цели.

Упражнение Стульчик у стены

Поза напоминает йогическую с прямой спиной и согнутыми ногами. Она раскрывает грудной отдел и запускает лимфоток.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Поднимите руки вверх.
• На выдохе присядьте, будто садитесь на стул, и замрите.
• Удерживайте положение 2030 секунд, сделайте 23 подхода.

Это упражнение помогает убрать зажимы в спине и животе, улучшает пищеварение и освежает лицо.

Приседание богиня с руками вверх

Подходит всем, кто много сидит. Задействует зону таза, живота, грудной отдел.

• Поставьте ноги широко, стопы немного наружу.
• Приседайте до параллели бёдер с полом.
• Поднимите руки вверх и сцепите за головой.
• Глубоко дышите и стойте 3060 секунд.

Упражнение улучшает осанку, уменьшает отёки и помогает сделать талию более заметной.