Боли в суставах и утренняя скованность — проблема, знакомая многим. Но причина не только в возрасте. Виной всему избыток мочевой кислоты, которая откладывается в суставах и вызывает дискомфорт. Как же справиться с этой проблемой? Оказывается, всё дело в питании. Изменение рациона может привести к заметному улучшению уже через 3 дня. Важно сократить потребление мяса, жирной пищи и субпродуктов. Движение также играет ключевую роль — даже 20 минут активности в день улучшат кровообращение. Утром рекомендуется пить воду с лимоном, а в рационе должно быть больше овощей, зелени, продуктов, богатых клетчаткой и витамином С. Не забывайте о молочных продуктах и растительных белках. А лимонный сок можно использовать в качестве приправы к блюдам.
