После тренировки многие любят принимать холодный душ, чтобы облегчить боль в мышцах и снять отёчность. Однако учёные выяснили, что это может тормозить рост мышц. Дело в том, что во время занятий спортом в мышцах появляются микроразрывы, которые затем восстанавливаются за счёт специальных белков. Синтез этих белков способствует утолщению мышечных волокон и, соответственно, росту мышц. Холод замедляет этот процесс.
Учёные из Маастрихтского университета провели эксперимент с участием 15 спортсменов. Одну ногу испытуемых после тренировки погружали в холодную воду, а другую — в горячую. Результаты показали, что мышцы ноги, которую погружали в горячую воду, были значительно крепче.
Таким образом, учёные пришли к выводу, что холод способствует расслаблению мышц, но препятствует их росту из-за замедления синтеза белка.
