Вопрос о том, что есть перед сном, всегда вызывает споры. Некоторые продукты могут улучшить отдых, в то время как другие, наоборот, мешают сладким снам.
Что ж, давайте разберемся с семечками: стоит ли их есть на ночь?
Семечки и ваш вечерний рацион
Семечки — это не просто вкусный перекус, они также богаты триптофаном, который способствует уменьшению уровня стресса и способствует выработке серотонина, известного как «гормон счастья».
Данный микроэлемент помогает организму расслабиться и настроиться на спокойный сон. А магний, содержащийся в семенах, также поддерживает нервную систему и способствует отдыху.
Специалисты не отмечают конкретных противопоказаний к употреблению семечек перед сном. Однако, как и в случае с любым продуктом, важно помнить о мере, ведь семечки довольно калорийны. Поэтому лучше ограничиться небольшой порцией — примерно 30 граммов. Это позволит утолить голод, не перегружая пищеварение.
Так что, если вы ищете легкий и питательный способ завершить день, семечки могут стать отличным вариантом!
