Как простой анализ крови может спасти вашу жизнь: узнайте о гомоцистеине

Светлана Ищенко, инфекционист, освещает важность анализа, который может спасти вашу жизнь. Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности во всем мире, однако многие даже не подозревают, что одним тестом можно существенно снизить риски.

В центре внимания уровень гомоцистеина. Нормальные значения колеблются от 5 до 8 ммоль/л. Гомоцистеин является аминокислотой, и чрезмерное его количество может нанести ущерб сосудам, существенно увеличивая вероятность инфаркта или инсульта.

Для снижения уровня гомоцистеина полезно включить в свой рацион витамины группы B, особенно B9 и B12, подчеркивает Ищенко.

Также она отмечает, что нехватку витамина B9 можно легко восполнить, добавив в меню такие продукты, как говяжья и куриная печень, орехи (фундук и миндаль), брокколи и шпинат. Витамин B12, в свою очередь, можно найти в скумбрии, сардинах, куриных яйцах и бобовых. Интересная информация, не так ли?