Полная жизнь после 70: секреты активности и счастья
Многие пожилые люди после 70 лет стремятся больше гулять на свежем воздухе. Но это всего лишь часть уравнения, когда речь идет о продлении молодости духа и тела. Важен не только ритм жизни, но и то, как она наполнена содержанием. Об этом рассказали на Дзен-канале «Рассказывает психолог».
Гулять на свежем воздухе — это отлично, но сочетать эту активность стоит с другими важными аспектами. Это поможет вам ощутить жизнь во всей её полноте.
В этом возрасте нет нужды торопиться. Все, что вы делаете, должно приносить вам радость. Прогулка должна быть размеренной, что позволит вам наслаждаться окружающими красотами — посмотрите на облака, разглядывайте цветы на клумбах и просто дышите. Если расслабиться и сосредоточиться на своих ощущениях, вы сможете достичь гармонии с самим собой.
Не бойтесь делиться воспоминаниями о своей жизни — это весьма полезно. Обсуждая прошлое, вы сможете не только упорядочить свои мысли, но и лучше понять пройденный путь.
Очень важно уделять внимание качеству общения. Находите друзей, с которыми вам по-настоящему интересно. Не стоит замыкаться в себе: время от времени можно встретиться со старыми знакомыми или обрести новых приятелей.
После 70 стоит также попробовать осваивать что-то новое. Это не только поможет улучшить работу мозга, но и подарит вам заряд новой энергии.
Чаще напоминайте себе о том, на что вы по праву имеете право. За годы своей жизни вы заслужили много прекрасного. Если вам хочется, дерзайте: выбирайте любую одежду, посещайте концерты, влюбляйтесь и путешествуйте.
