С приближением холодов наш иммунитет нуждается в дополнительной поддержке. Укрепить защитные силы организма можно с помощью правильного питания. Включите в свой рацион продукты, которые помогут вам оставаться здоровыми в сезон простуд.
Базилик, брусника, голубика, гранат, квашеная капуста, клюква, облепиха, редька с мёдом, чёрная смородина и цитрусовые — эти продукты не только вкусны, но и полезны. Они содержат витамины и минералы, которые помогают укрепить иммунитет и бороться с инфекциями.
Не забывайте о том, что каждый организм индивидуален. Перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Но в целом, сбалансированный рацион и здоровый образ жизни — это залог вашего здоровья и благополучия.
