Лёгкий и вкусный перекус: бутерброд на 100 калорий

Хотите перекусить, но не желаете навредить фигуре? Попробуйте наш рецепт лёгкого и вкусного бутерброда, который станет идеальным перекусом. Он содержит всего 100 калорий, но при этом сытный и вкусный.

Для приготовления вам понадобятся:

ломтик цельнозернового хлеба;

2030 грамм нежирного куриного или индюшачьего филе;

лист салата;

четверть огурца;

четверть красного сладкого перца;

чайная ложка горчицы;

чайная ложка мёда;

соль, перец.

Обжарьте на сухой сковороде кусочек куриного или индюшачьего филе. Помойте и порежьте на тонкие ломтики огурец, красный сладкий перец и лист салата. В кружке смешайте горчицу и мёд, посолите и поперчите. Намажьте смесь на одну сторону ломтика хлеба. На вторую сторону выложите лист салата, затем обжаренное куриное или индюшачье филе, огурец и красный сладкий перец. Сложите две половинки и ваш лёгкий и вкусный бутерброд готов!