Жизнь в современном мире полна стрессов и переживаний. В такие моменты мы часто ищем утешение в еде, но не всегда выбираем правильные перекусы. Чтобы не навредить фигуре и здоровью, предлагаем несколько лёгких и полезных рецептов.
Например, закуска из огурцов с тунцом и кукурузой. Для неё вам понадобятся 2 огурца, банка тунца, консервированная кукуруза, соль и чёрный молотый перец. Огурцы нарежьте поперёк на несколько частей, удалите мякоть, оставив немного для дна, и заполните полости размятым тунцом с солью и перцем, а сверху выложите кукурузу.
Ещё один вариант — овощной салат с кукурузными хлопьями. Возьмите 3 томата, 3 огурца, 200 граммов редиса, 100 граммов микса салатных листьев, 3 столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку сока лимона, 70 граммов несладких кукурузных хлопьев, соль и чёрный молотый перец. Листья салата нарвите, овощи нарежьте кубиками, смешайте, полейте маслом, посолите, поперчите и посыпьте хлопьями.
Также можно приготовить салат с фасолью и помидорами. Возьмите 1 банку консервированной фасоли, 250 граммов томатов черри, половину фиолетовой луковицы, небольшой пучок петрушки, 3 столовые ложки оливкового масла, соль и чёрный молотый перец. Фасоль ополосните, дайте жидкости стечь, нарежьте черри, лук и петрушку, смешайте всё, добавьте масло, соль и перец.
Эти закуски не только помогут справиться со стрессом, но и принесут пользу вашему здоровью.
