С началом летних каникул специалисты Роспотребнадзора по Республике Татарстан обратились к родителям с важными рекомендациями, чтобы обеспечить здоровье и безопасность детей в это замечательное время.
Эксперты подчеркивают, что даже в отпуске стоит соблюдать режим дня, чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение ребенка. Это поможет ему оставаться активным и веселым на протяжении всего дня.
Кроме того, важно следить за временем, проводимым с гаджетами. Особенно перед сном. Вместо того, чтобы сидеть за экраном, врачи советуют поощрять прогулки на свежем воздухе — они не только помогают крепко спать, но и заряжают энергией на целый день.
Летнее меню также требует пересмотра. Вместо быстрого питания предлагается вводить в рацион свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами, которые так необходимы детям после зимы.
Физическая активность — еще один важный аспект. Дети должны проводить минимум час в день, играя в активные игры, катаясь на велосипеде или плавая, наслаждаясь летним воздухом.
Родители должны помнить о правилах безопасности у водоемов. Купаться допустимо только в специально оборудованных местах, и важно всегда быть рядом с детьми, чтобы предотвратить неприятные ситуации.
Не забывайте и о защите от солнца. Роспотребнадзор настоятельно рекомендует использовать панамы или кепки, солнцезащитные крема и избегать выхода на улицу в самый жаркий период — с 11:00 до 16:00. Это поможет сохранить здоровье и сделать летние приключения максимально приятными!
