С наступлением долгожданного лета детям открываются двери в мир беззаботных приключений и веселых моментов. Однако, чтобы сохранить этот сезон радости, необходимо помнить о некоторых важных правилах безопасности, которые эксперты Роспотребнадзора по РТ посоветовали родителям.
Сохраняя распорядок дня в период каникул, вы можете помочь своему ребенку лучше отдыхать. Специалисты рекомендуют уменьшить время, проводимое с гаджетами перед сном, и уделить больше времени активным играм на свежем воздухе.
Важно следить за питанием, особенно в жаркие месяцы. Включение в рацион сезонных фруктов и овощей – это не только полезно, но и вкусно. Они помогут зарядиться нужной энергией и витаминами, став отличной альтернативой фастфуду.
Физическая активность – залог здоровья и гармоничного развития. Постарайтесь каждый день выделить минимум час на подвижные игры, такие как катание на велосипеде, плавание или различные виды спорта на улице.
Не забывайте о безопасности на воде. Купаться стоит только в проверенных местах и под бдительным контролем взрослых, чтобы избежать неприятных ситуаций.
И, конечно, защита от солнца – важный аспект летнего отдыха. Используйте шляпы, солнцезащитные средства и старайтесь находиться в тени в период пика солнечной активности с 11:00 до 16:00.
